Ablauf einer Einzelberatung

• Erstgespräch: Du buchst einen Termin und wir klären, was dich gerade beschäftigt und welche Ziele du hast. Du kannst ehrlich und du selbst sein – ich höre aktiv zu.

• Vertrauensaufbau: In den ersten Sitzungen geht es darum, eine sichere, respektvolle Atmosphäre zu schaffen. Du darfst fühlen, was da ist und teilst deine Erfahrungen mit mir.

• Situations- und Ressourcen-Check: Wir schauen auf deine aktuelle Lage, wiederkehrende Muster, deine Stärken und Unterstützung, die du schon hast – damit du mehr Klarheit bekommst.

• Zielklarheit und Plan: Gemeinsam legen wir realistische, messbare Schritte fest. Wir entscheiden, wie oft wir uns treffen und wie wir deinen Fortschritt überprüfen.

• Praxis und Methoden: Je nach Bedarf nutze ich verschiedene Ansätze (Fragen, Perspektivwechsel, Ressourcenaktivierung, Problemlösung, Stressbewältigung, Achtsamkeit). Ziel ist konkrete Hilfe im Hier und Jetzt.

• Übung daheim: Zwischen den Terminen bekommst du kleine Aufgaben, die dir helfen, Neues auszuprobieren.

• Reflexion und Anpassung: Wir überprüfen regelmäßig, was gut klappt, wo es hakt und passen den Plan gegebenenfalls an.

• Abschluss oder Weiterführung: Wenn du Fortschritte spürst und dich sicher fühlst, kann die Beratung abgeschlossen werden; sonst besprechen wir weitere Schritte oder andere Unterstützungsformen.

• Vertraulichkeit: Alles bleibt vertraulich und unterliegt den üblichen Rahmenbedingungen und Gesetzen. Vor Beginn kläre ich Rahmen, Kosten und Rechte.